Como dormir mais rápido e bem à noite?




Para dormir mais rápido as pessoas podem optar apenar por algumas técnicas de relaxamento. Um bom banho e também um bom chá pode fazer a diferença na hora do seu descanso. A dica é optar por técnicas também como massagens e etc., que são formas de relaxar facilmente. Os exercícios físicos durante o dia todo podem também ajudar neste momento.

Ter seus próprios horários pode fazer a diferença, assim como adotar hábitos saudáveis. Estas são duas dicas para quem está precisando dormir mais rápido e sem que o sono pareça insuficiente para seu descanso. Todas as pessoas devem saber que para dormir bem, não basta apenas tomar providências em relação à este horário. Tudo o que é relacionado ao corpo, pode fazer a diferença.

Comer algo leve à noite também permite que você consiga dormir mais rápido. Além destas, ainda existem outras dicas que podem fazer a diferença, assim como: persistir no sono, mas não exagerar, ficando até 40 minutos na cama. Não concentre-se demais em algo antes de dormir, assim como brigas e etc., associar a cama ao sono, capriche no quarto, opte por ruídos brancos para evitar barulhos desagradáveis, não dormir durante o dia e evitar tomar medicamentos para dormir.


Veja também:

Em: Saúde e Beleza

8 Responses to Como dormir mais rápido e bem à noite?

Avatar

Filomena figueiredo

janeiro 27th, 2013 at 20:24

Simpatia para emagrecer de Chico Xavier
Separamos uma simpatia para emagrecer que se diz ser infalível. Escrita por Chico Xavier é bem simples de fazer. Confira o texto abaixo:
Em uma quarta feira pela manhã coloque em meio copo de água o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.
Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs.:
Conserve o mesmo copo durante o processo;

Avatar

maria marlene martins

maio 21st, 2012 at 18:08

adorei essa receita, adorei chico xavier.

Avatar

Fuzarca

setembro 17th, 2011 at 23:45

Simpatia do Grande Mestre Widhaukasta para melhorar a dor de cabeça!

1° – Tome um copo com água.
2° – Juntamente com o copo de água tome uma aspirina.
Galera! É tiro e queda!!

Avatar

Eduardo

agosto 31st, 2011 at 2:30

Que ridículo, usa\ndo um nome de um grande homem do bem para simpatias… veja bem suas fontes pois chico não fazia simpatias e nen era a favor, e tbm não presava belera exterior

Avatar

Okay

julho 29th, 2011 at 4:02

vai nessa

Avatar

haha

março 21st, 2011 at 1:32

LoL

Avatar

amanda

dezembro 3rd, 2010 at 18:11

Simpatia para emagrecer de Chico Xavier
Separamos uma simpatia para emagrecer que se diz ser infalível. Escrita por Chico Xavier é bem simples de fazer. Confira o texto abaixo:
Em uma quarta feira pela manhã coloque em meio copo de água o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.
Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs.:
Conserve o mesmo copo durante o processo;
Não faça regime pois a simpatia é infalível;
Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder ;
Comece na quarta feira após distribuir as cópias;…;

Avatar

eduarda

setembro 29th, 2010 at 7:16

Simpatia para emagrecer do medium Chico Xavier

Quarta feira pela manhã coloque meio copo de água , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.

À noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

Quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.

OBS:

1: Conserve o mesmo copo durante o processo.

2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.

3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder.

4: Comece na quarta feira após distribuir as cópias.

5: Publique na mesma semana.

Bom emagrecimento!

Comment Form